一直轻微头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充能量、纠正贫血、耳石复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，白天可适当午休。
2、低血糖饥饿状态下血糖水平下降可能引发头晕。随身携带糖果或饼干及时补充能量，糖尿病患者需监测血糖变化。
3、贫血缺铁性贫血会导致血液携氧能力下降。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落可能引发体位性眩晕。需通过Epley手法进行耳石复位，可配合使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
持续头晕超过一周或伴随呕吐、视物旋转等症状时，应及时到神经内科或耳鼻喉科就诊排查病因。
