牙齿磨舌头可通过调整咬合关系、佩戴口腔矫治器、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由牙齿排列不齐、夜间磨牙症、口腔溃疡、舌体肥大等原因引起。
牙齿排列不齐可能导致舌头被反复摩擦，建议通过正畸治疗改善咬合，日常避免用舌头顶压牙齿。
夜间磨牙症患者需定制咬合垫，减少牙齿与舌头的异常接触。磨牙症可能与精神压力、咬肌功能紊乱有关，表现为晨起舌缘齿痕。
口腔溃疡引发的摩擦痛可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、重组人表皮生长因子凝胶、西地碘含片，溃疡多与创伤或维生素缺乏相关。
舌体肥大或牙齿尖锐边缘需手术修整，此类情况常伴随发音障碍，术前需进行口腔CT评估解剖结构。
日常注意保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物，长期未缓解建议口腔科就诊排查舌癌等严重病变。
