产后腰痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等方式治疗。产后腰痛通常由肌肉劳损、骨盆松弛、激素水平变化、腰椎间盘突出等原因引起。
热敷或低频电刺激可缓解肌肉痉挛，骨盆带固定能改善关节不稳。建议每日进行15-20分钟局部热敷。
对乙酰氨基酚可缓解轻度疼痛，塞来昔布适用于炎症性疼痛，甲钴胺能营养神经。须在医生指导下使用。
凯格尔运动增强盆底肌，桥式运动强化腰背肌群。建议从每天3组、每组8-10次开始循序渐进。
针灸取穴肾俞、命门等穴位，艾灸关元穴可温经散寒。需由专业中医师操作。
哺乳期用药需谨慎，避免提重物及久坐，使用护腰垫减轻腰椎压力，6周后未缓解需骨科就诊。
