血压低压11高压135怎么治疗

Question

血压低压11高压135怎么治疗

Answer 1

血压低压11高压135属于轻度高血压，可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、药物治疗等方式改善。血压升高通常由高盐饮食、肥胖、精神压力、原发性高血压等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。

2、饮食控制

增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少高脂肪高糖食物，适量食用富含钾、镁、钙的食物如香蕉、菠菜、低脂乳制品。

3、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，运动时心率控制在适宜范围。

4、药物治疗

可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。需在医生指导下使用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。

定期监测血压变化，保持健康体重，如血压持续升高或出现明显症状应及时就医复查。