胃肠道胀气伴排气增多可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、病因干预等方式缓解。常见原因包括进食过快、食物不耐受、肠道菌群失衡、胃肠动力障碍等。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，避免碳酸饮料，采用少量多餐方式。进食时充分咀嚼，避免吞咽空气。
每日进行散步、揉腹等轻度活动，促进肠道蠕动。顺时针按摩腹部可帮助气体排出。
可遵医嘱使用西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌等药物。西甲硅油能破坏气泡表面张力，复方消化酶帮助分解难消化物质。
可能与乳糖不耐受、肠易激综合征等因素有关，通常表现为腹胀、肠鸣等症状。需针对原发病进行治疗，如乳糖不耐受者避免乳制品。
建议记录饮食日记排查诱因，持续症状超过两周或伴随体重下降需消化科就诊。可适量食用生姜、山楂、酸奶、小米等有助于消化的食物。
