尾椎骨疼痛可能由轻度外伤、不良坐姿、慢性劳损或骶尾关节病变引起，早期表现为局部压痛，严重时可影响坐卧活动。
1.轻度外伤
跌倒或撞击导致尾骨挫伤，可通过热敷缓解疼痛，若持续不愈需排除骨折。
2.不良坐姿
长时间坐硬物压迫尾骨区域，建议使用环形坐垫分散压力，每小时起身活动。
3.慢性劳损
久坐职业易致骶尾韧带劳损，表现为隐痛，可通过核心肌群锻炼改善稳定性。
4.关节病变
骶尾关节炎或腰椎间盘突出可能放射至尾骨，需配合影像学检查确诊，可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。
日常避免久坐久站，睡眠时侧卧减轻尾骨压力，若疼痛超过两周或伴随下肢麻木应及时就诊。
