脂肪肝肝区不适可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期复查等方式解决。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、肝炎等因素引起。
减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，控制每日总热量。避免饮酒及含糖饮料，减轻肝脏代谢负担。
每周进行有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动有助于减轻体重，改善胰岛素抵抗，促进脂肪代谢。
在医生指导下可使用水飞蓟宾、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。药物治疗需结合肝功能指标，不可自行服用。
每3-6个月复查肝功能、超声等检查，监测病情变化。若出现黄疸、腹水等症状需立即就医。
脂肪肝患者应保持规律作息，避免熬夜，控制体重在正常范围。若不适症状持续加重，建议及时至消化内科或肝病科就诊。
