脂肪肝的发病原因主要有肥胖、长期饮酒、营养不良、糖尿病、药物因素等。脂肪肝是指肝脏内脂肪堆积过多，超过肝脏重量的百分之五，可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。

肥胖是导致脂肪肝最常见的原因之一。体内脂肪过多会导致游离脂肪酸进入肝脏，超过肝脏的代谢能力，从而在肝细胞内堆积形成脂肪肝。肥胖人群往往伴有胰岛素抵抗，进一步加重肝脏脂肪变性。控制体重是预防和治疗脂肪肝的重要措施，建议通过合理饮食和适量运动来减轻体重。

长期大量饮酒会直接损伤肝细胞，干扰肝脏对脂肪的正常代谢，导致酒精性脂肪肝。酒精在肝脏代谢过程中会产生大量有害物质，抑制脂肪酸的氧化，促进甘油三酯在肝细胞内沉积。戒酒是治疗酒精性脂肪肝的关键，同时需要补充足够的蛋白质和维生素。

蛋白质摄入不足或营养失衡也可能导致脂肪肝。蛋白质缺乏会影响肝脏合成载脂蛋白的能力，导致脂肪无法正常转运出肝脏。这种情况常见于长期节食减肥、偏食或消化吸收障碍的人群。保证均衡营养摄入，特别是优质蛋白的补充，有助于预防营养不良性脂肪肝。

糖尿病患者由于胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足，血糖控制不佳，容易并发脂肪肝。高血糖状态会促进肝脏脂肪合成，同时抑制脂肪分解，导致肝细胞内脂肪堆积。控制血糖是糖尿病合并脂肪肝患者的重要治疗目标，需要在医生指导下合理使用降糖药物。

某些药物如糖皮质激素、抗心律失常药、抗结核药等可能引起药物性脂肪肝。这些药物会干扰肝脏脂肪代谢，或直接造成肝细胞损伤。使用这些药物时应定期监测肝功能，必要时在医生指导下调整用药方案。避免自行长期服用可能损伤肝脏的药物。

脂肪肝患者应注意调整生活方式，保持规律作息，避免熬夜。饮食上建议低脂、低糖、高纤维，多摄入新鲜蔬菜水果和优质蛋白，限制高脂肪高热量食物。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。定期体检监测肝功能变化，出现不适及时就医。对于中重度脂肪肝患者，应在专科医生指导下进行规范治疗。

脂肪肝一般不影响怀孕，但重度脂肪肝可能增加妊娠期并发症风险。脂肪肝可分为单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎，主要与肥胖、胰岛素抵抗等因素有关。

单纯性脂肪肝患者通常肝功能正常，对生育能力无明显影响。这类患者妊娠后需注意控制体重增长速度，避免高脂饮食，定期监测肝功能。妊娠期激素变化可能加重肝脏脂肪沉积，但多数孕妇通过生活方式调整可维持肝功能稳定。

合并脂肪性肝炎或肝纤维化的患者，妊娠可能加重肝脏负担。这类患者可能出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，胎儿生长受限的概率略有升高。孕前需评估肝功能储备，必要时在医生指导下进行护肝治疗，待转氨酶稳定后再考虑妊娠。

备孕期间发现脂肪肝应完善肝功能、血糖、血脂检测。超重者建议通过低升糖指数饮食和中等强度运动减重，将体重指数控制在合理范围。避免快速减肥导致脂肪短期内大量分解加重肝脏负担，备孕期间禁止使用奥利司他等减肥药物。妊娠后需加强产检频率，出现皮肤黄染、乏力等症状需及时就医。

脂肪肝患者一般可以遵医嘱服用肝复康丸，但需结合具体病情评估。肝复康丸的主要成分包括五味子、柴胡、茵陈等，具有疏肝解郁、保肝降酶的作用，适用于慢性肝炎及早期肝硬化辅助治疗。脂肪肝的治疗需综合考虑病因控制、代谢调节和肝脏保护，药物使用应在医生指导下进行。

肝复康丸对酒精性或非酒精性脂肪肝可能有一定辅助作用。其成分中的五味子能抑制肝细胞损伤，柴胡可改善肝脏微循环，茵陈有助于胆汁排泄。对于轻度脂肪肝患者，若伴随转氨酶轻度升高，医生可能建议短期服用以辅助肝功能恢复。但需注意该药不能替代生活方式干预，如控制饮食、增加运动等基础治疗。

重度脂肪肝或合并其他肝脏疾病时需谨慎使用。若患者已出现肝纤维化、肝功能明显异常或合并病毒性肝炎，盲目服用可能掩盖病情进展。部分患者服用后可能出现胃肠道不适或过敏反应，用药期间应定期监测肝功能。妊娠期女性、儿童及对成分过敏者禁用。

脂肪肝患者除药物治疗外，需长期坚持低脂饮食，限制精制糖和酒精摄入，增加有氧运动。建议每3-6个月复查超声和肝功能指标，动态评估肝脏状态。合并肥胖、糖尿病等代谢性疾病者需同步控制原发病。任何保肝药物使用均须经专科医生评估，避免自行购药服用。

脂肪肝患者可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊、奥利司他胶囊、双环醇片等药物进行治疗。脂肪肝主要与肝脏脂肪代谢异常有关，分为酒精性和非酒精性两类，需结合病因及肝功能情况选择药物。

多烯磷脂酰胆碱胶囊通过修复肝细胞膜促进脂肪代谢，适用于酒精性及非酒精性脂肪肝伴肝损伤患者。该药含必需磷脂成分，可改善肝脏炎症和纤维化。使用期间需监测肝功能，妊娠期慎用。

水飞蓟宾胶囊具有抗氧化和稳定肝细胞膜作用，适合轻度至中度脂肪肝患者。其活性成分水飞蓟素可减轻肝脏氧化应激反应，改善脂肪变性。服药期间应避免饮酒，慢性肝炎患者需联合抗病毒治疗。

甘草酸二铵肠溶胶囊通过抗炎保肝改善脂肪肝相关转氨酶升高，尤其适用于合并肝功能异常者。该药可能引起假性醛固酮增多症，高血压患者需谨慎使用，建议短期疗程并配合低脂饮食。

奥利司他胶囊作为脂肪酶抑制剂，适用于肥胖相关脂肪肝患者的体重管理。通过减少肠道脂肪吸收辅助改善肝脏脂肪沉积，可能引起脂溶性维生素缺乏，需补充复合维生素并控制每日脂肪摄入量。

双环醇片可降低血清转氨酶水平，对药物性或酒精性脂肪肝具有保护作用。其机制涉及抑制肝细胞凋亡和炎症因子释放，肝功能重度异常者需调整剂量，用药期间须戒酒并定期复查超声。

脂肪肝患者除药物治疗外，需长期坚持低糖低脂饮食，每日摄入优质蛋白如鱼肉豆制品，限制精制碳水化合物。每周进行150分钟以上有氧运动如快走游泳，控制体重增长速率。戒酒并避免使用肝毒性药物，每3-6个月复查肝功能及肝脏超声，合并糖尿病或高脂血症者需同步治疗基础疾病。出现乏力腹胀等症状加重时应及时复诊调整方案。

轻度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、戒酒限糖、定期复查等方式调理。脂肪肝主要与不良生活习惯、代谢异常等因素相关，早期干预可有效逆转病情。

减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。每日主食中粗粮占比建议超过三分之一，选择鸡胸肉、鱼虾等低脂肉类，搭配西蓝花、菠菜等深色蔬菜。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸食品。适量食用核桃、亚麻籽等富含不饱和脂肪酸的坚果类食物。

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时心率维持在最大心率的60％-70％区间，每次持续30分钟以上。可结合抗阻训练每周2-3次，重点锻炼核心肌群。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。

通过科学减重使体质指数逐步达到正常范围。建议每月减重不超过总体重的5％，避免快速减肥导致脂肪分解过快。男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。定期监测体脂率变化，重点关注内脏脂肪含量。

严格戒断酒精摄入，酒精会加重肝细胞损伤。限制含糖饮料及精制糖摄入，每日添加糖不超过25克。注意隐形糖分摄入，如果汁、烘焙食品等。可选用代糖食品作为过渡，但不宜长期大量食用。

每3-6个月进行肝脏超声和肝功能检查，监测转氨酶、γ-谷氨酰转肽酶等指标。合并代谢综合征者需同步监测血糖、血脂。出现乏力、右上腹隐痛等症状时及时就医。必要时在医生指导下使用护肝药物，如水飞蓟宾胶囊、双环醇片等。

建立规律作息习惯，保证每日7-8小时睡眠。补充维生素E、胆碱等护肝营养素，但避免盲目服用保健品。保持乐观心态，通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力。合并糖尿病、高脂血症等基础疾病者需同步控制原发病。轻度脂肪肝具有可逆性，坚持3-6个月生活方式干预后多数患者肝脏脂肪浸润可明显改善。

不均匀性脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、手术治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物因素、遗传因素等原因引起。

减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入量。避免油炸食品、甜点、含糖饮料等，选择橄榄油、鱼类等健康脂肪来源。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食，有助于减轻肝脏脂肪沉积。

每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗，减少肝脏脂肪堆积。建议结合抗阻训练，增强肌肉含量，提高基础代谢率。

通过饮食和运动将体重控制在合理范围，体重下降5％-10％可显著改善脂肪肝。避免快速减肥，每周减重0.5-1公斤为宜。腰围男性应小于90厘米，女性小于80厘米，腹部肥胖与脂肪肝密切相关。

在医生指导下可选用胰岛素增敏剂如二甲双胍、吡格列酮等改善代谢异常。护肝药物如水飞蓟宾、双环醇等可辅助改善肝功能。维生素E可能对非酒精性脂肪性肝炎患者有一定益处，但需严格遵医嘱使用。

对于严重肥胖合并脂肪肝患者，经评估后可考虑减重手术如胃袖状切除术、胃旁路术等。肝脏移植仅适用于终末期肝病合并肝功能衰竭者。手术存在一定风险，需严格掌握适应症并由专业团队实施。

脂肪肝患者应戒酒，避免使用可能损伤肝脏的药物。定期监测肝功能、血糖、血脂等指标，必要时进行肝脏超声或弹性成像检查。保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力。合并糖尿病、高血压等慢性病者需积极控制原发病。若出现乏力、食欲减退、右上腹不适等症状应及时就医。

脂肪肝合并尿黄可通过调整饮食、控制体重、药物治疗、戒酒、定期复查等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常等因素引起，尿黄可能与肝脏代谢功能下降有关。

减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，避免动物内脏等高胆固醇食物。烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸食品。

通过有氧运动和力量训练结合的方式减重，建议每周进行150分钟中等强度运动。体重下降速度控制在每月2-4公斤，避免快速减重导致肝功能异常加重。

可在医生指导下使用护肝药物如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾等改善肝功能。若合并高脂血症可使用阿托伐他汀钙片调节血脂。严禁自行服用保肝药物掩盖病情。

酒精会直接损伤肝细胞，加重脂肪肝程度。建议完全戒除酒精饮品，包括啤酒、红酒等低度酒。戒酒期间出现不适可寻求专业戒断治疗。

每3-6个月复查肝功能、血脂和肝脏超声，监测转氨酶和胆红素水平变化。若出现皮肤巩膜黄染加重、腹胀等症状需立即就诊，警惕脂肪性肝炎进展。

脂肪肝患者日常需保持规律作息，避免熬夜加重肝脏负担。可适量饮用菊花决明子茶帮助清热利胆，但不可替代正规治疗。注意观察尿液颜色变化，持续尿黄伴泡沫增多时应检查尿常规。合并糖尿病或高血压者需同步控制基础疾病，定期到消化内科或肝病科随访。

脂肪肝患者可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟素胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊、奥利司他胶囊、双环醇片等药物。脂肪肝可能与长期饮酒、肥胖、糖尿病、高脂血症、药物损伤等因素有关，需根据病因选择药物并配合生活方式调整。

多烯磷脂酰胆碱胶囊可修复肝细胞膜，适用于酒精性或非酒精性脂肪肝。该药含磷脂酰胆碱，能促进肝细胞再生，改善肝功能指标。使用期间需避免饮酒，孕妇及哺乳期女性应在医生指导下使用。

水飞蓟素胶囊具有抗氧化和抗炎作用，适合慢性脂肪肝伴肝损伤患者。其主要成分水飞蓟宾可稳定肝细胞膜，减轻肝脏脂肪变性。服药期间可能出现轻微胃肠道反应，肝功能严重异常者需监测指标变化。

甘草酸二铵肠溶胶囊适用于脂肪肝合并转氨酶升高的情况。该药通过抑制炎症反应改善肝细胞水肿，但长期使用可能引起低钾血症，高血压患者需谨慎。用药期间应定期复查电解质和血压。

奥利司他胶囊用于肥胖相关脂肪肝的辅助治疗，通过抑制脂肪吸收减轻肝脏负担。可能引起脂肪泻等消化道反应，建议配合低脂饮食。脂溶性维生素缺乏者需补充维生素制剂。

双环醇片可降低脂肪肝患者血清转氨酶水平，改善肝细胞炎症状态。该药需连续服用数月才能显效，用药期间禁止饮酒。少数患者可能出现头晕症状，肝功能衰竭患者禁用。

脂肪肝患者除药物治疗外，需长期坚持低脂低糖饮食，每日摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，限制动物内脏和油炸食品。每周进行有氧运动，控制体重增长。戒酒并避免使用肝毒性药物，定期复查超声和肝功能。合并糖尿病或高脂血症者需同步治疗基础疾病，重度脂肪肝可能出现纤维化进展，建议每半年随访一次。

脂肪肝的检查方法主要有体格检查、实验室检查、影像学检查、肝脏弹性检测、肝组织活检等。

医生通过触诊和叩诊评估肝脏大小及质地，脂肪肝患者可能出现肝区轻度压痛或肝脏边缘圆钝。部分患者伴随肥胖、腹围增大等代谢综合征体征，需结合其他检查进一步确认。

肝功能检测中谷丙转氨酶和谷草转氨酶可能轻度升高，γ-谷氨酰转肽酶异常提示酒精性脂肪肝可能。血脂分析常显示甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高，空腹血糖检测有助于发现糖代谢异常。

超声检查是首选筛查手段，表现为肝脏近场回声增强、远场回声衰减。CT检查可量化肝脏脂肪含量，磁共振波谱分析能精确测定肝内脂肪比例，适用于早期轻度脂肪肝诊断。

通过瞬时弹性成像技术测量肝脏硬度值，可同时评估脂肪变程度和纤维化分期。该检查无创便捷，对中重度脂肪肝合并纤维化有较高诊断价值。

在超声引导下获取肝组织标本进行病理学检查，能准确判断脂肪变性程度、炎症活动度及纤维化分期，是诊断脂肪肝的金标准，但因有创性多用于疑难病例确诊。

确诊脂肪肝后需定期监测肝功能指标和肝脏影像学变化，建议控制每日总热量摄入，减少饱和脂肪酸和精制糖摄入，增加全谷物和深色蔬菜比例。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒酒对酒精性脂肪肝尤为重要，合并代谢异常者需同步控制血糖、血脂。出现乏力、右上腹隐痛等症状加重时应及时复诊。

壳脂胶囊可以用于辅助治疗脂肪肝。壳脂胶囊的主要成分有壳聚糖、丹参提取物等，有助于调节血脂、改善肝脏代谢功能。脂肪肝的治疗方法主要有调整饮食结构、增加运动量、控制体重、戒酒、药物治疗等。建议患者在医生指导下合理使用药物，并配合生活方式干预。

壳脂胶囊中的壳聚糖是一种天然多糖，能够与肠道内的脂肪结合并排出体外，减少脂肪在肝脏的沉积。丹参提取物具有活血化瘀的作用，可以改善肝脏微循环，促进肝细胞修复。对于轻度脂肪肝患者，单独使用壳脂胶囊可能有一定效果，但需要长期坚持服用。

中重度脂肪肝患者仅依靠壳脂胶囊治疗效果有限，需要联合其他降脂保肝药物如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素等。同时必须严格控制饮食，避免高脂高糖食物，增加有氧运动。肝功能异常明显的患者还需定期监测转氨酶水平，必要时进行进一步治疗。

脂肪肝患者除药物治疗外，日常应保持低脂低糖饮食，适量摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，多吃新鲜蔬菜水果。每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。避免饮酒和滥用药物，定期复查肝脏超声和肝功能指标。若出现乏力、食欲减退等症状应及时就医，在专业医师指导下制定个体化治疗方案。

肥胖脂肪肝可通过控制饮食、增加运动、药物治疗、减重手术、定期监测等方式治疗。肥胖脂肪肝通常由长期高热量饮食、缺乏运动、胰岛素抵抗、代谢综合征、酒精摄入等因素引起。

减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。每日热量摄入应低于消耗量，避免暴饮暴食。限制酒精摄入有助于减轻肝脏负担。适当补充优质蛋白如鱼类豆类，避免过量红肉。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸食品。

每周进行中等强度有氧运动至少150分钟，如快走游泳骑自行车。结合抗阻训练每周2-3次，帮助增加肌肉量。运动应循序渐进，避免突然剧烈运动。日常增加活动量，如多步行少坐车。运动有助于改善胰岛素敏感性和促进脂肪代谢。

可在医生指导下使用胰岛素增敏剂如二甲双胍改善糖代谢。护肝药物如水飞蓟宾可辅助改善肝功能。奥利司他等减重药物需严格遵医嘱使用。避免自行服用保肝药物或减肥产品。定期监测肝功能指标调整用药方案。

对于重度肥胖合并脂肪肝患者可考虑胃袖状切除术。胃旁路手术适用于合并2型糖尿病的患者。手术需由专业团队评估适应证和风险。术后需长期营养管理和随访。手术减重可显著改善肝脏脂肪变性和炎症。

每3-6个月复查肝功能超声和血糖血脂。监测体重腰围变化评估干预效果。必要时进行肝脏弹性检测评估纤维化程度。记录饮食运动情况便于调整方案。出现黄疸乏力等症状需及时就医。

建立健康生活方式是管理肥胖脂肪肝的基础，需长期坚持饮食控制和运动锻炼。保证充足睡眠有助于调节代谢。戒烟限酒可减少肝脏损伤。保持乐观心态有利于行为改变。建议在专业团队指导下制定个性化治疗方案，定期评估效果并及时调整。合并高血压糖尿病等疾病需同时控制。避免快速减重导致肝功能异常。儿童患者需家长监督执行治疗方案。

妊娠急性脂肪肝需立即终止妊娠并综合治疗。治疗方法主要有支持治疗、药物治疗、血浆置换、并发症管理和产后监测。

1、支持治疗：

妊娠急性脂肪肝患者需立即住院，给予静脉补液维持水电解质平衡。通过鼻饲或静脉营养补充足够热量，纠正低蛋白血症。密切监测肝功能、凝血功能及胎儿情况，必要时进行胎心监护。

2、药物治疗：

针对肝功能异常可使用护肝药物如还原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱等改善肝细胞代谢。凝血功能障碍时需补充维生素K1或新鲜冰冻血浆。出现肝性脑病需使用乳果糖减少氨吸收。

3、血浆置换：

对于病情危重患者可考虑血浆置换治疗，能快速清除血液中的毒性物质，改善凝血功能。每次置换血浆量约2000-3000毫升，根据病情需要可进行多次。

4、并发症管理：

需积极预防和治疗肝性脑病、急性肾损伤、弥散性血管内凝血等严重并发症。出现肾功能不全时需进行血液净化治疗，弥散性血管内凝血需根据凝血指标输注相应血液制品。

5、产后监测：

终止妊娠后仍需密切监测肝功能恢复情况，多数患者在产后1-2周肝功能开始改善。产后需定期复查肝功能、凝血功能直至完全恢复正常，警惕产后出血风险。

妊娠急性脂肪肝患者出院后应保持低脂高蛋白饮食，适当补充维生素B族和维生素K。恢复期避免剧烈运动，保证充足休息。哺乳期需在医生指导下谨慎用药，定期复查肝功能。保持良好心态，避免过度劳累，如有皮肤黄染、乏力等症状需及时就医。

脂肪肝可通过控制饮食、增加运动、药物治疗、定期体检、戒酒等方式治疗。脂肪肝通常由肥胖、高脂饮食、酒精摄入、代谢异常、药物副作用等原因引起。

1、控制饮食：

减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的比例。建议选择全谷物、绿叶蔬菜、深海鱼类等食物，避免油炸食品和含糖饮料。长期坚持低热量饮食有助于减轻肝脏脂肪沉积。

2、增加运动：

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动能促进脂肪分解，改善胰岛素抵抗，降低肝脏脂肪含量。建议结合抗阻训练，增强肌肉量以提高基础代谢率。

3、药物治疗：

对于中重度脂肪肝患者，医生可能开具胰岛素增敏剂、降脂药或保肝药物。常见药物包括二甲双胍、阿托伐他汀、水飞蓟素等，需在专业医师指导下使用。药物治疗需配合生活方式干预才能取得最佳效果。

4、定期体检：

每6-12个月进行肝功能、血糖、血脂检测和肝脏超声检查。监测体重、腰围等指标变化，早期发现脂肪肝进展。对于高风险人群，必要时需进行肝脏弹性检测评估纤维化程度。

5、戒酒：

酒精会直接损伤肝细胞，加重脂肪变性。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。已确诊酒精性脂肪肝者需完全戒酒，避免发展为酒精性肝炎或肝硬化。

预防和治疗脂肪肝需要建立健康的生活方式体系。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。烹饪时多用蒸煮方式，控制食用油用量。培养长期运动习惯，将体重控制在合理范围。注意调节心理压力，避免情绪波动影响代谢功能。合并糖尿病、高血压等基础疾病时需积极治疗原发病。出现乏力、右上腹不适等症状应及时就医评估。

脂肪肝患者需调整饮食结构，主要控制总热量摄入、减少脂肪与糖分、增加膳食纤维、补充优质蛋白、避免酒精摄入。

1、控制热量：

每日热量摄入应控制在每公斤体重25-30千卡，肥胖者需适当减少。建议采用小份多餐模式，避免暴饮暴食。长期热量过剩会导致肝脏脂肪沉积加重，尤其需限制精制碳水化合物的摄入比例。

2、低脂饮食：

每日脂肪摄入不超过总热量的30％，减少动物内脏、肥肉等饱和脂肪酸摄入。烹调选用橄榄油、山茶油等富含不饱和脂肪酸的植物油，避免油炸食品。反式脂肪酸会加重肝脏炎症，需杜绝人造奶油、植脂末等加工食品。

3、控糖限糖：

添加糖摄入每日不超过25克，戒除含糖饮料、糕点等高升糖指数食物。果糖过量会直接促进肝脏脂肪合成，需控制蜂蜜、果汁等高果糖食品。建议选择低升糖指数的全谷物作为主食来源。

4、高纤饮食：

每日膳食纤维摄入应达25-30克，多食用菌菇、海带等可溶性膳食纤维。燕麦、糙米等全谷物富含B族维生素，能促进脂肪代谢。深色蔬菜每日摄入500克以上，其中十字花科蔬菜含硫化物具有护肝作用。

5、优质蛋白：

每日蛋白质按每公斤体重1-1.2克补充，优先选择鱼类、豆制品等低脂高蛋白食物。深海鱼富含ω-3脂肪酸可减轻肝脏炎症，大豆蛋白能促进载脂蛋白合成。红肉摄入每周不超过500克，避免加工肉制品。

脂肪肝患者需建立长期饮食管理计划，建议每日进行30分钟以上有氧运动配合饮食调整。可适量食用核桃、亚麻籽等坚果补充不饱和脂肪酸，但需控制每日摄入量在15克以内。注意补充水飞蓟素、维生素E等护肝营养素，定期监测肝功能与肝脏超声变化。合并代谢综合征者需同步控制血压血糖，避免使用伤肝药物。