夜间磨牙可通过佩戴咬合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
定制医用咬合垫可减少牙齿磨损，适用于轻度磨牙患者。需口腔科医生根据牙模制作，每晚睡眠时佩戴。
焦虑抑郁等情绪问题可能诱发磨牙，通过认知行为疗法缓解压力。建议记录睡眠日记辅助评估心理状态。
睡前进行下颌部热敷及按摩，配合颈部拉伸运动。重复进行可降低咀嚼肌张力，减少夜间肌肉痉挛。
严重者可遵医嘱使用肌松剂如氯硝西泮，或注射肉毒杆菌毒素。可能与三环类抗抑郁药副作用有关，需排除药物因素。
避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息。长期磨牙者建议口腔科检查牙齿磨损情况，必要时进行咬合矫正。
