脱发和白发可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
家族遗传性脱发或早白发可能与毛囊敏感度、黑色素细胞功能异常有关。建议通过头皮养护、激光治疗延缓进展，药物可选米诺地尔酊、非那雄胺片、复方甘草酸苷片。
长期焦虑紧张会导致毛囊周期紊乱和黑色素合成障碍。需保持规律作息，进行冥想放松，必要时使用谷维素、安神补脑液、逍遥丸等调节神经功能。
蛋白质、铁、锌、维生素B族摄入不足会影响头发合成。需增加瘦肉、深色蔬菜、坚果摄入，严重者可补充多维元素片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液。
甲状腺功能异常、贫血、白癜风等疾病可能导致脱发白发，通常伴随体重异常变化、皮肤白斑等症状。需治疗原发病，药物包括左甲状腺素钠片、环孢素软胶囊、驱白巴布期片。
保持均衡饮食，避免过度烫染，每日按摩头皮促进血液循环，出现持续加重需就医排查系统性疾病。
