长期不大便可能由饮食缺乏膳食纤维、饮水不足、肠道动力不足、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术干预等方式改善。
日常膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小，建议增加西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物摄入，无须药物干预。
每日饮水量低于1500毫升可能使粪便干结，家长需督促儿童定时饮水，成人可养成晨起空腹饮用温水的习惯。
可能与肠道菌群紊乱、自主神经失调有关，通常表现为腹胀、排便费力等症状，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。
肠梗阻或巨结肠等疾病会导致排便障碍，通常伴随呕吐、腹部包块等症状，需通过灌肠或肠粘连松解术等治疗原发病。
建议每日进行腹部按摩并保持适度运动，若症状持续超过两周或出现便血需及时就医排查器质性病变。
