突发性耳鸣可通过声音掩蔽疗法、药物治疗、压力管理和改善生活习惯等方式缓解。突发性耳鸣通常由噪音暴露、耳部感染、血管异常或精神压力等原因引起。
使用白噪音机或自然音效覆盖耳鸣声，减少对异常声音的感知，适用于轻度耳鸣患者。
突发性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经炎症等因素有关，通常表现为单侧耳鸣、听力下降等症状。可遵医嘱使用银杏叶提取物、甲钴胺或泼尼松等药物。
通过正念冥想、深呼吸练习缓解焦虑情绪，精神压力过大会加重耳鸣症状。
避免接触高强度噪音，限制咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠有助于减轻耳鸣。
突发性耳鸣持续超过48小时或伴随眩晕需及时就诊，日常可适当补充镁、锌等营养素，避免佩戴耳机时间过长。
