孕妇水肿可通过抬高下肢、适度运动、调整饮食、医疗干预等方式缓解。水肿通常由生理性体液潴留、静脉回流受阻、妊娠期高血压疾病、肾功能异常等原因引起。
生理性体液潴留是孕期常见现象，建议每天多次将双腿抬高超过心脏水平，每次持续15-30分钟，帮助静脉血液回流。
规律进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进血液循环，避免久坐久站。运动时需穿着弹性袜辅助静脉回流。
限制每日钠盐摄入不超过5克，增加优质蛋白和含钾食物摄入，如香蕉、菠菜等，有助于维持电解质平衡。
病理性水肿可能与妊娠期高血压、子痫前期等因素有关，通常伴随血压升高、蛋白尿等症状。医生可能开具呋塞米片、托拉塞米片等利尿剂，严重者需住院治疗。
建议每日监测体重变化，如单周体重增长超过1公斤或出现面部水肿，应立即就医排查妊娠并发症。
