月经推迟不来可通过调整生活方式、药物干预、治疗原发疾病、心理疏导等方式处理。常见原因包括妊娠、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、精神压力等。
过度节食或剧烈运动可能导致月经推迟，建议保持规律作息，每日摄入不少于1500大卡热量，适当减少有氧运动频率。
孕激素不足时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物，需排除妊娠后使用，可能出现乳房胀痛等副作用。
多囊卵巢综合征可能伴随痤疮、多毛等症状，需完善性激素六项检查，常用炔雌醇环丙孕酮片联合二甲双胍治疗。
长期焦虑抑郁会抑制下丘脑功能，表现为月经延迟伴睡眠障碍，可通过正念训练改善，严重时需联合帕罗西汀等抗抑郁药。
建议记录月经周期变化，若推迟超过3个月需妇科就诊，避免自行服用激素类药物。日常可适量食用藏红花、红枣、桂圆等食材。
