孩子缺钙可通过调整饮食结构、补充钙剂、增加户外活动、定期监测骨密度等方式改善。缺钙通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、吸收障碍、疾病因素等原因引起。
增加高钙食物摄入，如牛奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜等，同时减少影响钙吸收的食物如碳酸饮料。
在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，需配合维生素D促进吸收。
保证每日充足日照时间，进行适度户外运动如跳绳、跑步等，有助于促进钙质沉积。
每3-6个月检测血钙、骨密度等指标，评估补钙效果，及时调整补钙方案。
家长需注意观察孩子是否出现多汗、夜惊、出牙晚等缺钙表现，避免盲目补钙，建议在儿科医生指导下制定个性化补钙方案。
