头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、血压管理等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免午睡过长影响夜间睡眠。
焦虑抑郁等情绪问题会促使肌肉持续收缩，形成压迫性头痛。可通过深呼吸训练、正念冥想等心理调节方法缓解，严重时需心理科干预。
可能与三叉神经血管系统异常激活有关，常伴随恶心畏光症状。急性发作可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦等药物。
血压超过140/90mmHg时易出现搏动性头痛，多伴有头晕耳鸣。需监测血压并遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
头痛期间应避免摄入酒精咖啡因等刺激性物质，保持环境安静光线柔和，若持续48小时不缓解或伴随呕吐意识障碍需立即就医。
