怎么预防眼睛受到紫外线的危害

Question

怎么预防眼睛受到紫外线的危害

Answer 1

预防眼睛受到紫外线危害可通过佩戴防紫外线眼镜、避免强光直射、补充护眼营养素、定期眼部检查等方式实现。

1、佩戴眼镜

选择标注UV400或100％防紫外线的太阳镜，镜片颜色以灰褐色为佳，能有效阻挡UVA和UVB波段。

2、避免直射

上午10点至下午4点紫外线最强时段尽量减少户外活动，阴天也需防护，雪地水面会反射80％紫外线。

3、补充营养

日常摄入富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，以及含维生素C、维生素E的水果坚果，增强视网膜光保护能力。

4、定期检查

每年进行眼底检查，长期户外工作者应缩短检查周期，早期发现翼状胬肉、白内障等紫外线相关病变。

儿童眼睛晶状体更透明，家长需选择包裹式儿童太阳镜，户外活动时配合宽檐帽双重防护。