提高受孕概率可通过调整同房时间、改善生活方式、监测排卵周期、治疗基础疾病等方式实现。受孕成功率与卵子质量、精子活性、激素水平、生殖系统健康等因素密切相关。
在排卵期前后增加同房频率，通常排卵发生在月经周期中间，使用排卵试纸或基础体温法监测排卵日，排卵日前2天至排卵后24小时为最佳受孕窗口期。
保持规律作息，避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入，适度运动维持正常体重。男性应避免高温环境，双方需补充叶酸、维生素E等营养素。
通过超声监测卵泡发育或检测黄体生成素峰值确定精确排卵时间，多囊卵巢综合征等月经不规律者需先调理月经周期。
输卵管堵塞需进行输卵管造影及疏通术，子宫内膜异位症可采用腹腔镜手术，男性少弱精症可服用左卡尼汀、辅酶Q10等改善精子质量药物。
备孕期间建议每日摄入富含锌的海产品、抗氧化作用强的深色蔬菜水果、全谷物及优质蛋白，避免接触辐射和化学污染物，保持轻松心态减少焦虑。
