去除牙结石可通过超声波洁牙、手工刮治、漱口水辅助、饮食调整等方式快速改善。牙结石通常由口腔清洁不足、牙菌斑堆积、唾液成分异常、牙齿排列不齐等原因引起。
利用高频振动震碎牙结石，适合龈上结石清除。治疗需由口腔科医生操作，可能伴随轻微牙龈出血，术后建议使用复方氯己定含漱液预防感染。
采用专业器械刮除龈下结石，适用于牙周袋深度超过3毫米的情况。治疗前需局部麻醉，术后可能出现牙齿敏感，可短期使用脱敏牙膏缓解。
含氯己定或聚维酮碘的漱口水能抑制牙菌斑再生。每日使用两次，连续一周可减少细菌附着，但长期使用可能造成口腔菌群失调。
增加苹果、芹菜等粗纤维食物咀嚼可机械清洁牙面，减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入能预防色素沉积。维生素C缺乏可能加重牙龈出血，需保证足量摄入。
日常建议采用巴氏刷牙法配合牙线清洁，每半年进行口腔检查。重度牙周炎患者可能需配合龈下刮治或翻瓣手术，发现牙龈持续出血应尽早就医。
