外感风热可通过多饮水、物理降温、服用解表药物、调整饮食等方式缓解。外感风热通常由风热邪气侵袭、免疫力下降、环境燥热、合并细菌感染等原因引起。
每日饮用温开水或淡盐水保持体液平衡，有助于稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉肿痛症状，建议少量多次饮用。
体温超过38.5℃时用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处，避免使用酒精，可配合退热贴辅助降温。
银翘解毒片可疏风清热，桑菊感冒颗粒针对咳嗽有效，连花清瘟胶囊适用于高热症状，使用前需咨询医师。
选择白粥、百合羹等清淡流食，避免辛辣油腻，可适量食用梨汁、荸荠等润燥生津的食材。
保持每日8小时睡眠，居室定时通风，症状持续3天无缓解或出现气促、意识模糊需立即就医。
