腰椎间盘突出疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素等原因引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站及腰部负重活动，必要时可佩戴腰围提供支撑。
超短波、红外线等热疗可促进局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，中医推拿需由专业医师操作以避免神经损伤。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症疼痛，肌松药如乙哌立松能改善肌肉痉挛，神经营养药如甲钴胺有助于神经修复，均需遵医嘱使用。
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯突出，椎间盘切除融合术用于严重病例，手术指征需结合影像学与症状综合评估。
日常注意保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，肥胖者需控制体重以减轻腰椎负荷。
