肩周炎胳膊疼可通过热敷、药物镇痛、康复训练、局部封闭等方式缓解。肩周炎通常由慢性劳损、肩部受凉、肌腱退变、糖尿病等因素引起。
使用40℃左右热毛巾每日敷患处，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松缓解痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多。需警惕胃肠道副作用。
钟摆运动、爬墙练习等可改善关节活动度，每次训练前先热敷，动作幅度以轻微疼痛为限，避免暴力牵拉。
对于顽固性疼痛，可在超声引导下注射利多卡因与糖皮质激素混合液，每年不超过3次，需排除感染禁忌。
建议睡眠时避免压迫患侧，疼痛持续加重或伴发热需排除感染性关节炎，康复期可配合游泳等低冲击运动。
