头发突然大量脱落可通过调整作息、补充营养、药物治疗、就医检查等方式改善，通常与压力过大、营养不良、内分泌紊乱、病理性脱发等因素有关。
长期熬夜或精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱，建议保持每天7-8小时睡眠，通过冥想、运动等方式缓解压力。
缺乏蛋白质、铁、锌等元素会影响头发生长，可适量增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片，斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素如曲安奈德。
甲状腺功能异常、自身免疫疾病等可能引发脱发，需进行激素检测或头皮活检，确诊后可采取针对性治疗。
日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，若持续脱发超过三个月或伴随头皮异常应及时就诊皮肤科。
