高原反应头痛可通过吸氧、药物干预、调整活动强度和补充水分等方式缓解。高原反应通常由低氧环境、快速上升海拔、个体适应能力差异和脱水等因素引起。
低氧环境是高原反应头痛的主要原因，便携式氧气瓶或酒店供氧设备可快速提升血氧饱和度，减轻头痛症状。
对乙酰氨基酚、布洛芬和地塞米松是常用缓解药物，前两者可镇痛消炎，后者适用于严重高原反应，均需医生指导使用。
初到高原应避免剧烈运动，保持静息状态有助于机体适应低氧环境，降低头痛发生概率。
高原干燥环境易导致脱水加重头痛，每日饮水应超过平原地区摄入量，少量多次饮用温水效果更佳。
进入高原前可提前服用红景天等传统药材帮助适应，出现持续头痛伴呕吐或意识改变需立即就医。
