痛经可通过热敷、药物镇痛、饮食调节、运动舒缓等方式缓解疼痛。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，可使用热水袋或暖宫贴，温度控制在40-45℃避免烫伤。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，须在医生指导下使用，胃肠溃疡患者慎用。
月经前一周减少咖啡因、酒精及高盐食物摄入，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动，可促进内啡肽分泌，但需避免剧烈运动加重盆腔充血。
持续严重痛经或伴随月经量异常需就医排查子宫腺肌症等器质性疾病，日常保持腹部保暖，经期避免生冷饮食。
