脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、适度运动等方式改善。
长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物损伤脾胃功能，建议定时定量进食，避免食用冰镇饮品及肥甘厚味，可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、香砂六君丸等健脾药物。
长期体力透支或脑力消耗过度导致气血生化不足，需规律作息并控制工作强度，适当食用山药、红枣、小米等补脾食材，必要时服用归脾丸、四君子汤、理中丸等方剂。
长期忧思焦虑易造成肝气郁结横逆犯脾，表现为腹胀嗳气，可通过疏肝解郁配合健脾治疗，推荐逍遥丸、柴胡疏肝散配合健脾丸使用，日常保持情绪舒畅。
慢性疾病或术后体质虚弱累及脾脏运化功能，多伴有消瘦乏力症状，需针对原发病治疗的同时配合黄芪建中汤、八珍汤、十全大补汤等补益类方药调理。
日常可适量食用南瓜、莲子、芡实、糙米等健脾食材，避免久坐久卧，建议每周进行3-5次八段锦或散步等温和运动，症状持续需至中医科辨证施治。
