体虚多汗怕冷可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善，可能与气虚、阳虚、甲状腺功能减退、自主神经功能紊乱等因素有关。
适当增加优质蛋白和温补类食物摄入，如羊肉、山药、红枣等，避免生冷寒凉食物，有助于改善阳气不足导致的怕冷症状。
可在中医师指导下服用玉屏风散、金匮肾气丸、生脉饮等中成药，这些药物具有益气固表、温补肾阳的功效，可改善多汗怕冷症状。
选择八段锦、太极拳等温和运动，循序渐进增加运动量，促进气血运行，增强体质，但应避免剧烈运动导致过度出汗。
保证充足睡眠，避免熬夜，注意保暖特别是腰腹部，可通过艾灸关元、足三里等穴位辅助改善体虚症状。
建议定期监测体温变化，若症状持续加重或伴随心悸、体重明显变化等症状，应及时就医排除甲状腺疾病等器质性病变。
