孩子出现内热可通过饮食调节、作息调整、中药调理、物理降温等方式改善。内热通常由积食、阴虚火旺、感染性疾病、环境因素等原因引起。
家长需减少孩子辛辣油腻食物摄入，增加梨、莲藕、荸荠等清热生津食材，少量多次饮用温水，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
保证孩子充足睡眠，避免熬夜，适当进行散步等温和运动帮助发散内热，注意根据气温增减衣物保持适宜室温。
可在医生指导下使用小儿七星茶、保和丸、银翘散等中成药，适用于不同证型的内热表现，如口舌生疮、大便干结等症状。
用温水擦拭孩子额头、腋窝等部位辅助退热，保持室内通风，避免过度包裹导致热量积聚，体温超过38.5℃需及时就医。
持续内热不退或伴随精神萎靡、持续高热等症状时，家长应带孩子到儿科或中医科就诊，排除肺炎、扁桃体炎等器质性疾病。
