提肛疼痛可能与肛裂、痔疮、肛周脓肿、直肠脱垂等疾病有关，日常需注意保持局部清洁、调整排便习惯、避免久坐及辛辣饮食。
每日用温水清洗肛周，避免使用刺激性洗剂，排便后可用柔软纸巾轻拭，必要时使用医用棉球蘸水清洁。
增加膳食纤维摄入预防便秘，养成定时排便习惯，避免如厕时过度用力，排便时间控制在5分钟内。
禁食辛辣、酒精等刺激性食物，减少咖啡因摄入，穿着宽松透气的棉质内衣，避免局部摩擦加重疼痛。
避免久坐或久站，每小时起身活动5分钟，可进行提肛运动锻炼盆底肌，但急性期疼痛剧烈时需暂停。
若疼痛持续超过3天或伴随出血、发热等症状，应及时至肛肠科就诊，明确病因后遵医嘱用药或治疗。
