若出现脱发或头发稀疏的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，促进头发生长。
核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和锌，能够改善头皮健康，减少脱发。
三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于增强头发韧性，促进生长。
菠菜含有铁和叶酸，可改善血液循环，为毛囊提供充足营养。
非那雄胺适用于男性雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮减缓脱发进程。
米诺地尔可扩张头皮血管，延长毛囊生长期，男女均可使用。
螺内酯常用于女性雄激素性脱发，具有抗雄激素作用。
养血生发胶囊为中成药，通过补益肝肾改善气血不足型脱发。
日常可配合头皮按摩促进血液循环，避免过度烫染，保持规律作息和均衡饮食有助于改善脱发问题。
