男人肾虚可通过生活方式调整、中药调理、营养补充、医疗干预等方式改善。肾虚通常由过度劳累、不良习惯、慢性疾病、年龄增长等因素引起。
避免熬夜和过度劳累，保持规律作息，适当进行温和运动如八段锦或散步，有助于改善肾气不足。
肾虚可能与阴阳失衡、精气耗损有关，通常表现为腰膝酸软、夜尿频多。可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等中成药。
增加黑色食物如黑豆、黑芝麻摄入，适量补充优质蛋白和锌元素，避免高盐饮食加重肾脏负担。
肾虚可能与慢性肾病、前列腺疾病有关，通常伴随水肿或性功能障碍。需完善尿常规、肾功能检查，必要时采用激素替代或物理治疗。
日常可食用山药、枸杞、牡蛎、核桃等食物，避免剧烈运动和过度房事，症状持续应就诊中医科或泌尿外科。
