来月经了贫血如何解决好

Question

来月经了贫血如何解决好

Answer 1

月经期贫血可通过饮食补铁、口服铁剂、调整生活习惯、治疗原发疾病等方式改善。贫血可能与铁摄入不足、经量过多、慢性失血、造血功能障碍等因素有关。

1、饮食补铁

增加动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁元素的食物，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。

2、口服铁剂

硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物可快速提升血红蛋白，需在医生指导下使用并监测胃肠道反应。

3、调整生活习惯

经期避免剧烈运动加重失血，保证每日7-8小时睡眠，使用暖水袋缓解腹痛以减少止痛药导致的胃肠刺激。

4、治疗原发疾病

子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病可能导致经量过多，需通过妇科检查明确病因，必要时采用药物或手术治疗。

建议经期女性定期检测血常规，长期贫血者需排查地中海贫血等遗传性疾病，日常可食用红枣、樱桃等辅助补血食材。