三四天不大便可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻剂、灌肠治疗等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量不少于1500毫升，有助于软化粪便促进肠道蠕动。
每天进行半小时以上有氧运动如快走、游泳，腹部按摩以顺时针方向重复进行，能刺激肠道蠕动加速排便。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可遵医嘱使用，适用于顽固性便秘，需注意不可长期依赖。
对于粪便嵌塞患者可采用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，该方法可能与肠神经功能紊乱、直肠敏感性下降等因素有关，通常表现为腹胀、肛门坠胀等症状。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续一周以上或伴随腹痛呕吐需及时消化内科就诊。
