人怎么打呼噜呢

Question

人怎么打呼噜呢

Answer 1

打呼噜可能与睡姿不当、鼻咽部结构异常、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器或持续气道正压通气治疗等方式改善。

1、睡姿不当

仰卧时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠，使用抱枕辅助保持体位，避免饮酒和服用镇静药物。

2、鼻咽结构异常

鼻中隔偏曲或扁桃体肥大会导致通气障碍，可能伴随鼻塞、晨起口干症状，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。

3、肥胖因素

颈部脂肪堆积压迫气道，减重有助于缓解症状，BMI超过28者建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重。

4、睡眠呼吸暂停

可能与下颌后缩或中枢调节异常有关，典型表现为夜间呼吸暂停和白天嗜睡，需多导睡眠监测确诊后使用呼吸机治疗。

日常保持卧室湿度，避免睡前过度疲劳，若打鼾伴随呼吸暂停或血压升高应及时就医评估。