经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素治疗等方式改善。经量减少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致月经量减少。保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽或冥想缓解压力。
铁元素和蛋白质摄入不足可能引发贫血性月经减少。可增加牛肉、猪肝、菠菜等富铁食物，配合维生素C促进吸收，必要时服用蛋白粉。
子宫内膜薄可能引起经量骤减，表现为周期正常但出血量少于20ml。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、妇科养荣胶囊等药物调节内膜生长。
多囊卵巢综合征患者常伴雄激素过高，表现为月经稀发且量少。需通过炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节激素水平，配合超声监测卵泡发育。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，经期注意腹部保暖，若连续3个月经量持续减少或伴有剧烈腹痛应及时就诊。
