睡觉张嘴呼吸可通过调整睡姿、鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由鼻塞、腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等原因引起。
仰卧位可能加重气道阻塞，建议侧卧或抬高床头，使用支撑型枕头保持颈部自然曲度，减少舌根后坠导致的口呼吸。
生理盐水冲洗鼻腔可清除分泌物和过敏原，改善鼻塞症状，每日重复进行有助于保持鼻腔通畅，适合感冒或过敏性鼻炎患者。
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻鼻腔黏膜水肿，抗组胺药如氯雷他定缓解过敏反应，减充血剂如羟甲唑啉短期改善鼻塞，须遵医嘱使用。
腺样体切除术适用于儿童腺样体肥大阻塞后鼻孔，鼻中隔矫正术解决结构性偏曲，术后需配合呼吸训练纠正长期口呼吸习惯。
日常避免接触烟雾等刺激物，肥胖者需控制体重减轻气道压力，长期口呼吸者建议口腔科评估颌面发育情况。
