睡觉心跳快可通过调整生活习惯、控制咖啡因摄入、放松训练、药物治疗等方式缓解。心跳加快可能与焦虑、咖啡因过量、甲状腺功能亢进、心律失常等因素有关。
保持规律作息，避免睡前剧烈运动或过度兴奋。建议固定就寝时间，睡前1小时避免使用电子设备。
午后避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品。咖啡因会刺激交感神经，导致夜间心率增快。
睡前进行深呼吸、冥想等放松练习。焦虑情绪可能激活交感神经系统，引发心悸症状。
甲状腺功能亢进可能表现为夜间心动过速，需检测甲状腺功能，可遵医嘱使用甲巯咪唑等药物。心律失常患者需心电图检查，可能需服用美托洛尔等β受体阻滞剂。
若调整生活方式后症状仍持续，或伴随胸痛、呼吸困难等症状，建议及时就诊心内科进行详细检查。
