睡觉手经常发麻可通过调整睡姿、补充维生素B族、治疗颈椎病、控制糖尿病等方式改善。该症状通常由压迫神经、营养缺乏、颈椎退变、周围神经病变等原因引起。
手臂受压导致血液循环不畅时，改变侧卧或手臂上举的睡姿，选择仰卧并将手臂自然放于身体两侧，使用低枕避免颈部过度弯曲。
长期缺乏维生素B1、B6、B12可能引发周围神经炎，日常可增加全谷物、瘦肉、鸡蛋等摄入，严重缺乏时需遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、复合维生素B片。
神经根型颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生有关，表现为颈部酸痛伴上肢放射痛，可通过颈椎牵引、甲钴胺胶囊、塞来昔布胶囊缓解症状。
糖尿病周围神经病变由长期高血糖导致，常伴随足部麻木，需监测血糖并使用依帕司他片、硫辛酸注射液、胰激肽原酶肠溶片营养神经。
夜间避免饮酒或咖啡因饮料，睡前可进行手腕屈伸运动促进血液循环，若症状持续加重或出现肌肉萎缩应及时就诊神经内科。
