刷牙干呕可能由咽喉敏感、慢性咽炎、胃食管反流、鼻后滴漏综合征等原因引起，可通过调整刷牙方式、药物治疗、饮食控制等方式缓解。
部分人群咽喉反射较敏感，牙刷或牙膏刺激软腭时易引发干呕。建议选择小头软毛牙刷，刷牙时避免过度伸舌根，可配合温水含漱降低刺激。
咽部黏膜慢性炎症会导致局部充血水肿，刷牙时干呕伴咽部异物感。可能与长期吸烟、空气污染等因素有关，可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液或银黄含片。
夜间胃酸刺激咽喉黏膜，晨起刷牙时易诱发干呕。通常伴随反酸烧心，建议睡前3小时禁食，抬高床头，必要时使用奥美拉唑、铝碳酸镁或莫沙必利。
鼻炎或鼻窦炎导致分泌物倒流刺激咽部，晨起症状明显。可能伴有鼻塞症状，需治疗原发病，可选用布地奈德鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶软胶囊或氯雷他定。
避免使用薄荷醇含量过高的牙膏，刷牙时适当低头减少咽喉刺激，持续干呕需排查消化系统或耳鼻喉疾病。
