刷白牙齿可通过日常清洁、专业美白、饮食调整、医疗干预等方式实现。牙齿变色通常由色素沉积、牙釉质磨损、药物影响、牙髓病变等原因引起。
正确使用含氟牙膏和软毛牙刷，配合牙线清除牙缝色素。避免吸烟、浓茶等易染色物质，定期洗牙可去除表面牙结石。
冷光美白通过过氧化氢凝胶分解深层色素，诊室漂白需2-3次见效。家庭美白可使用低浓度过氧化脲托盘，需持续2周以上。
咀嚼苹果、芹菜等粗纤维食物帮助物理清洁，乳制品中的酪蛋白能保护牙釉质。避免长期摄入红酒、咖啡等酸性染色饮品。
氟斑牙或四环素牙可选择瓷贴面修复，死髓牙需先进行根管治疗。重度内源性变色可采用全冠修复，需磨除部分牙体组织。
美白后24小时内避免染色饮食，使用抗敏感牙膏缓解短暂牙酸。每年专业洁牙不超过2次，家庭美白产品需在牙医指导下使用。
