用小苏打刷牙可能有一定美白效果，但长期使用可能损伤牙釉质。牙齿美白主要通过研磨牙齿表面的色素沉积发挥作用，小苏打作为弱碱性物质兼具清洁与研磨功效。
使用小苏打美白牙齿时需严格控制频率与方式。家庭使用时可将小苏打与少量清水调成糊状，每周代替牙膏使用1-2次，用指腹或软毛牙刷轻柔打圈清洁1分钟后彻底漱净。这种低浓度方案对烟渍、咖啡渍等外源性着色有效，但对氟斑牙等内源性变色无效。操作时要避开牙龈区域，避免颗粒摩擦造成软组织损伤。
牙齿着色严重者建议优先选择超声波洁牙等专业手段，日常可使用含焦磷酸钠或硅石的美白牙膏辅助维持。美白后48小时内需避免摄入红酒、酱油等深色食物，护理期间配合使用抗敏感牙膏缓解刺激。孕妇及牙釉质发育不全者应避免任何形式的牙齿美白操作。
