舒张压70是正不正常

Question

舒张压70是正不正常

Answer 1

舒张压70毫米汞柱属于正常范围，正常舒张压范围为60-80毫米汞柱，血压水平主要与心脏功能、血管弹性、血容量、自主神经调节等因素有关。

1、心脏功能

心脏收缩力正常时，舒张压可维持在理想范围。规律有氧运动有助于增强心肌收缩力，避免久坐不动等不良生活习惯。

2、血管弹性

血管内皮功能良好时有助于维持正常舒张压。建议控制钠盐摄入，多食用富含钾离子的香蕉、菠菜等食物。

3、血容量

体液平衡对血压调节至关重要。每日饮水量建议保持在1500-2000毫升，脱水或过量饮水都可能影响血压。

4、神经调节

自主神经系统通过调节外周血管阻力维持血压稳定。长期精神紧张可能导致血压波动，建议通过冥想等方式缓解压力。

建议定期监测血压变化，保持均衡饮食和适度运动，若出现头晕等不适症状应及时就医检查。