舒张压100毫米汞柱可通过调整饮食、规律运动、控制体重、药物干预等方式改善。舒张压升高通常由高盐饮食、缺乏运动、肥胖、原发性高血压等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，避免高脂高糖食物。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率维持在最大心率的60％-70％。
体重指数超过24需减重，每减轻1公斤体重可使舒张压下降约1毫米汞柱，通过饮食控制和运动结合减重。
持续舒张压升高可能与肾素-血管紧张素系统激活、动脉硬化等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
监测血压变化，限制酒精摄入，保证充足睡眠，避免情绪波动，必要时及时就医调整治疗方案。
