手腕肿疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由外伤、腱鞘炎、关节炎、痛风等原因引起。
急性期需停止手腕活动，用护腕或支具固定关节，减少局部摩擦和压力。慢性劳损者需避免重复抓握动作。
外伤48小时内冰敷减轻肿胀，每次15分钟；慢性炎症可用热毛巾敷贴促进血液循环，每日重复进行。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，痛风急性发作可用秋水仙碱片，需遵医嘱服用。
腕管综合征或严重腱鞘囊肿需行镜下松解术，骨折移位需手术复位内固定，术后配合康复训练恢复功能。
日常避免提重物，可做握力球训练增强腕部肌力，若肿胀持续超过3天或伴关节变形需及时骨科就诊。
