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小孩11岁.锻练身体时腿关节响怎么回事

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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腰椎间盘突出要想得到好的锻炼,必须要避免腰椎负重。因为腰椎负重容易使腰椎间盘遭到过度挤压,不仅达不到锻炼的目的,还会使临床症状加重。患者想要锻炼可以在卧床时期进行锻炼,在卧床时腰椎是不受力的,可进行肌肉收缩锻炼、平板支撑锻炼。如果在下地活动时进行锻炼,一定要在锻炼之前佩戴好腰围,保护腰椎的稳定。可进行倒走锻炼、吊单杠锻炼,也可进行游泳锻炼。通过这些锻炼可增强腰部肌肉力量,促进腰部血液循环,缓解临床症状。在康复期间,患者一定要避免腰部负重,多注意休息。

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