男人适量吃花生通常不会影响性功能。花生富含锌、精氨酸等营养素，有助于维持正常性功能，但过量摄入可能因高热量导致肥胖等问题。
花生含锌和精氨酸，锌参与睾酮合成，精氨酸是一氧化氮前体，有助于改善勃起功能。日常可搭配牡蛎、坚果等富锌食物。
每100克花生约含567千卡，过量食用可能导致体重增加。肥胖会降低雄激素水平，建议每日摄入不超过30克。
花生中不饱和脂肪酸占80％以上，适量摄入有益心血管健康。但合并高脂血症者需控制总量，避免影响血流灌注。
部分人群对花生蛋白过敏，可能引发全身炎症反应。若出现皮疹或呼吸困难需立即停用并就医。
建议选择原味花生，避免盐焗或糖渍产品。性功能持续异常需排查糖尿病、心血管疾病等病理因素。
