坚持吃胶糕有什么好处

Question

坚持吃胶糕有什么好处

Answer 1

坚持吃胶糕有助于补充胶原蛋白、改善皮肤弹性、促进关节健康、增强骨骼强度。胶糕的主要成分胶原蛋白肽对维持人体结缔组织功能具有积极作用。

1、补充胶原蛋白

胶糕富含水解胶原蛋白肽，分子量小易吸收，可弥补年龄增长导致的自身合成不足，建议选择无添加糖分的产品避免热量过剩。

2、改善皮肤状态

持续摄入能提升皮肤水分含量和真皮层胶原纤维密度，减少细纹出现，配合维生素C可促进胶原蛋白合成效果更佳。

3、维护关节健康

胶原蛋白是软骨基质重要成分，规律补充有助于缓解关节磨损，对骨关节炎患者可减轻晨僵症状，需配合适度运动增强效果。

4、强化骨骼

胶原蛋白占骨有机质90％，补充后与钙质协同作用可提升骨密度，中老年人群建议搭配维生素D3共同补充。

食用胶糕时需注意控制每日10-15克为宜，过敏体质者首次尝试应小剂量测试，糖尿病患者应选择无糖配方，长期服用建议定期监测肝肾功能。