免疫力低下经常感冒可通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠、药物辅助等方式改善。免疫力低下可能与营养缺乏、慢性压力、感染性疾病、免疫缺陷等因素有关。
保证优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、鱼类、深色蔬菜等，避免高糖高脂饮食。营养缺乏会削弱免疫细胞功能，表现为反复感染。
每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等。长期久坐会导致免疫细胞活性下降，运动后需注意保暖避免着凉。
保持每天7-8小时高质量睡眠。睡眠不足会抑制免疫球蛋白生成，睡前可进行冥想放松。
可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、转移因子胶囊等免疫调节剂。免疫缺陷患者需定期监测免疫功能指标。
日常可适当补充含锌、硒等微量元素的食物，避免过度劳累，感冒期间注意隔离防护。
