枸杞子泡水具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老等功效，适合日常养生饮用。
1、滋补肝肾
枸杞子归肝经肾经，所含甜菜碱和多糖可促进肝细胞修复，改善腰膝酸软、头晕目眩等肝肾阴虚症状。
2、益精明目
富含玉米黄素和胡萝卜素，能缓解视疲劳，对用眼过度导致的干涩、视力模糊有辅助改善作用。
3、增强免疫
枸杞多糖可激活巨噬细胞活性，提高机体抗病能力，适合免疫力低下人群日常调理。
4、延缓衰老
抗氧化成分如维生素E、硒等能清除自由基，减轻氧化应激损伤，有助于维持皮肤弹性。
建议每日用量10-15克，阴虚火旺者慎用，避免与绿茶同泡影响有效成分吸收，长期饮用需咨询中医师。
