肾虚腰痛可通过生活调理、中药调理、物理治疗、专科诊疗等方式改善。肾虚腰痛多由劳累过度、久病体虚、房事不节、年老肾衰等原因引起。
避免重体力劳动，保证充足睡眠，每日进行腰部热敷按摩。可食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食材，忌食生冷辛辣。
可能与肾精不足、气血亏虚等因素有关，通常表现为腰膝酸软、乏力头晕等症状。可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药。
采用艾灸命门穴、肾俞穴，或进行推拿理疗。配合八段锦、太极拳等舒缓运动，每日坚持30分钟。
若持续疼痛伴夜尿频多、下肢浮肿，可能与慢性肾炎、腰椎病变有关，需完善尿常规、肾功能等检查。
建议保持规律作息，避免久坐久站，症状加重时应及时至中医科或肾内科就诊。
